🔥 KÄRSITKÖ JATKUVISTA TAKAREISIONGELMISTA? 🦵💥 Syy voi yllättää! Usein todellinen syyllinen ei olekaan itse takareisi, vaan LONKKANIVEL! 🤯 Jos lonkkasi on kuin ruosteinen sarana, se pakottaa takareitesi ylitöihin – ja seurauksena ovat jumit ja kivut. 🔩➡️😩 💡 Miten tästä eroon? Pelkkä takareiden venyttely ei usein riitä, vaan avain on LONKAN LIIKKUVUUDEN parantaminen! ➡️ Haluatko vihdoin päästä eroon takareisivaivoista ja saada toimivat lonkat? Tutustu Lonkkaremontti-verkkokurssiimme! Saat s
0:51
Facebookeroonjumeista.fi
🔥 KÄRSITKÖ JATKUVISTA TAKAREISIONGELMISTA? 🦵💥 Syy voi yllättää! Usein todellinen syyllinen ei olekaan itse takareisi, vaan LONKKANIVEL! 🤯 Jos lonkkasi on kuin
eroonjumeista.fi. . 🔥 KÄRSITKÖ JATKUVISTA TAKAREISIONGELMISTA? 🦵💥 Syy voi yllättää! Usein todellinen syyllinen ei olekaan itse takareisi, vaan LONKKANIVEL! 🤯 Jos lonkkasi on kuin ruosteinen sarana, se pakottaa takareitesi ylitöihin – ja seurauksena ovat jumit ja kivut. 🔩 ️😩 💡 Miten tästä eroon? Pelkkä ...
3.6K viewsJun 7, 2025
HTML and CSS Tutorial
HTML Basic Introduction | Proper Structure of HTMl | Webtutors
0:16
HTML Basic Introduction | Proper Structure of HTMl | Webtutors
YouTubeWeb Tutors
224 views4 months ago
HTML Coding Basics: Quick Guide for TikTok Viral Projects
0:36
HTML Coding Basics: Quick Guide for TikTok Viral Projects
TikToku3c_computer_college
72.7K views1 month ago
How to Build a Beginner Project with HTML and CSS (Step-by-Step Tutorial) #coding
0:27
How to Build a Beginner Project with HTML and CSS (Step-by-Step Tutorial) #coding
YouTubeCoding Paradox
1.8K views10 months ago
Top videos
Lonkan kiertojen harjoittaminen lonkka ja polvi ojennettuina👍 Lonkan normaalit kierrot mahdollistavat mm. optimaalisen kävelyn ja lonkkien liikkuvuus suojaa myös selkäkivuilta. #oululainenfyssariauttaa #kotifysioterapia #kuntoutus #fysioterapia #lonkankierrot #lonkanliilkuvuus | Liikkeellä Oulu
1:02
Lonkan kiertojen harjoittaminen lonkka ja polvi ojennettuina👍 Lonkan normaalit kierrot mahdollistavat mm. optimaalisen kävelyn ja lonkkien liikkuvuus suojaa myös selkäkivuilta. #oululainenfyssariauttaa #kotifysioterapia #kuntoutus #fysioterapia #lonkankierrot #lonkanliilkuvuus | Liikkeellä Oulu
FacebookLiikkeellä Oulu
5.1K viewsMar 7, 2025
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
0:47
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
Facebookeroonjumeista.fi
9.6K views8 months ago
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
0:40
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
Facebookeroonjumeista.fi
254.3K views10 months ago
JavaScript Basics
JavaScript Crash Course for Beginners | Complete JS Tutorial 2026
16:16
JavaScript Crash Course for Beginners | Complete JS Tutorial 2026
YouTubeCSSnippets
3.8K views4 months ago
Javascript Full Course - Basic to Advance | WEB DEVELOPMENT
4:55:22
Javascript Full Course - Basic to Advance | WEB DEVELOPMENT
YouTubeLearn Coding
51K views4 months ago
JavaScript Full Course 2026 | JavaScript Tutorial For Beginners | JavaScript Training | Simplilearn
23:47:41
JavaScript Full Course 2026 | JavaScript Tutorial For Beginners | JavaScript Training | Simplilearn
YouTubeSimplilearn
12.2K views6 months ago
Lonkan kiertojen harjoittaminen lonkka ja polvi ojennettuina👍 Lonkan normaalit kierrot mahdollistavat mm. optimaalisen kävelyn ja lonkkien liikkuvuus suojaa myös selkäkivuilta. #oululainenfyssariauttaa #kotifysioterapia #kuntoutus #fysioterapia #lonkankierrot #lonkanliilkuvuus | Liikkeellä Oulu
1:02
Lonkan kiertojen harjoittaminen lonkka ja polvi ojennettuina👍 Lonkan normaalit kierrot mahdollistavat mm. optimaalisen kävelyn ja lonkkien liikkuvuus suojaa myös selkäkivuilta. #oululainenfyssariauttaa #kotifysioterapia #kuntoutus #fysioterapia #lonkankierrot #lonkanliilkuvuus | Liikkeellä Oulu
5.1K viewsMar 7, 2025
FacebookLiikkeellä Oulu
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
0:47
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
9.6K views8 months ago
Facebookeroonjumeista.fi
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
0:40
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
254.3K views10 months ago
Facebookeroonjumeista.fi
Kireä takareisi? Iskiasoireita? Muista että jos jatkuvasti venyttää takareittä, ja se silti on jatkuvasti kireä niin, EI kannata venyttää, lopeta venyttäminen. Suosittelen takareiden vahvistamista ja iskiashermon vapauttamista. Videolla näytän helpon kikan. Hierominen vapauttaa iskiashermolle tilaa jolloin takareisi vapautuu hiukan. Polvi ojentuu helpommin, suora jalka nousee helpommin. Kokeile miten jalassa tuntuu ennen hieromista ja testaa hieromisen jälkeen. Jos kohta on kipeä, hiero lempeäst
2:23
Kireä takareisi? Iskiasoireita? Muista että jos jatkuvasti venyttää takareittä, ja se silti on jatkuvasti kireä niin, EI kannata venyttää, lopeta venyttäminen. Suosittelen takareiden vahvistamista ja iskiashermon vapauttamista. Videolla näytän helpon kikan. Hierominen vapauttaa iskiashermolle tilaa jolloin takareisi vapautuu hiukan. Polvi ojentuu helpommin, suora jalka nousee helpommin. Kokeile miten jalassa tuntuu ennen hieromista ja testaa hieromisen jälkeen. Jos kohta on kipeä, hiero lempeäst
16.3K views11 months ago
FacebookFatima Witick
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
0:51
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
28.2K viewsAug 22, 2025
Facebookeroonjumeista.fi
Lonkan tekonivelleikkauksen arven hoito
0:24
Lonkan tekonivelleikkauksen arven hoito
5.1K views4 months ago
TikTokphysio.suvimantyniemi
jäykkä lonkka = Heikko lonkka. Lonkasta tulee iso osa sun liikkuvuudesta, hallinnasta ja voimantuotosta. Ja se mitä me oikeasti halutaan lonkalta ei ole pelkästään lisää venyvyyttä. Me halutaan, että lonkka pystyy liikkumaan hyvin, hallitsemaan liikettä, tuottamaan voimaa ja toimimaan eri suunnissa. Aika usein kun joku paikka tuntuu “jumissa” ajatellaan että sitä pitää vain avata lisää. Mutta kroppa vielä hallitse sitä asentoa tarpeeksi hyvin. Ja meidän pitää vahvistaa sitä Koska vahva ja toimiv
1:14
jäykkä lonkka = Heikko lonkka. Lonkasta tulee iso osa sun liikkuvuudesta, hallinnasta ja voimantuotosta. Ja se mitä me oikeasti halutaan lonkalta ei ole pelkästään lisää venyvyyttä. Me halutaan, että lonkka pystyy liikkumaan hyvin, hallitsemaan liikettä, tuottamaan voimaa ja toimimaan eri suunnissa. Aika usein kun joku paikka tuntuu “jumissa” ajatellaan että sitä pitää vain avata lisää. Mutta kroppa vielä hallitse sitä asentoa tarpeeksi hyvin. Ja meidän pitää vahvistaa sitä Koska vahva ja toimiv
1.3K views2 months ago
TikToknicolasljunglin
0:54
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
219.3K viewsMar 18, 2025
Facebookeroonjumeista.fi
0:44
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
1.5K views8 months ago
Facebookeroonjumeista.fi
0:52
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
34.6K viewsApr 18, 2025
Facebookeroonjumeista.fi
0:41
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
21.7K viewsAug 22, 2025
Facebookeroonjumeista.fi
2:10
Lonkka ja alaraajan oireissa olisi syytä selvittää, mistä rakenteesta oireet johtuvat. Tässä yksi hyvä testi, joka kannattaa koittaa ennenkuin venyttää mitään. Hermot kun eivät tykkää perinteisestä venyttelystä. Asiantuntijat löydät omtkeskus.fi | Tampereen OMT-Keskus Oy
8.9K views8 months ago
FacebookTampereen OMT-Keskus Oy
0:58
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
6.4K viewsAug 17, 2025
Facebookeroonjumeista.fi
0:52
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
381.7K viewsMar 18, 2025
Facebookeroonjumeista.fi
Takareisi ja pakara treeni suihkuttajille
Jul 15, 2025
TikTokviivilottas
0:32
Juminen lonkka aukeaa LonkkaRemontilla. Vain 9 minuuttia päivässä riittää ja saat lonkat liikkuviksi. | eroonjumeista.fi
604 viewsAug 22, 2025
Facebookeroonjumeista.fi
3:08
Venytätkö takareisiä ja ne on silti jatkuvasti kireät? Lopeta venyttäminen. Ala vahvistamaan takareisiä, voin julkaista jonkun hyvän liikkeen takareisille. Takareisien sijaan, venytä etureisiä. Arkielämässä etureidet ovat yleensä paljon aktiivisempia kuin takareidet, takareidet ovat laiskat. Hyödyt enemmän etureisvenytyksestä, tee niitä. Voin julkaista hyvän etureisivenytyksen. Älä venytä rakareisiä. Takareiden kireys helpottaa kun alat liuuttamaan iskiashermoa, ja alat vahvistamaan takareittä.
23.7K views10 months ago
FacebookFatima Witick
2:54
Takareiden harjoittaminen on erittäin tärkeä asia ACL-kuntoutuksessa - ja erityisesti jos on tehty ACL-leikkaus käyttäen takareidestä otettua jännesiirrettä. Tällöin nähdään oleellista sisäliikeradan eli loppukoukistuksen heikkoutta. Mutta tiesitkö, että nilkan asennolla voi olla iso vaikutus takareiden vahvistavassa harjoittelussa? #acl #eturistisidevamma #polvi #urheilufysioterapia #takareisi
3.7K views6 months ago
TikTokmovement_physio
0:47
Tuntuuko lonkka jäykältä tai jumissa? Tässä lyhyt liikkuvuustreeni, joka auttaa avaamaan niveltä ja vähentämään kiristystä. Liikkuvuusmetodi™ vapauttaa koko kehon liikeradat — ei vain yhtä yksittäistä aluetta. 👉 Tutustu valmennukseen https://tr.ee/nS8juu | Sami Pitkänen
1.9K views7 months ago
FacebookSami Pitkänen
0:23
Neljä liikettä takareisille
1.4K views1 year ago
YouTubeFressi
See more
Static thumbnail place holder